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电脑工作者的眼保健

时间:2012年09月17日     作者:武汉爱尔

有许多人由于工作需要,必须整天注视电脑显示器,时间长了,很容易导致视觉疲劳,或眼干燥症,甚至诱发一些眼

  有许多人由于工作需要,必须整天注视电脑显示器,时间长了,很容易导致视觉疲劳,或眼干燥症,甚至诱发一些眼病。因此,经常使用电脑的人应注意眼睛保健。
  
  1、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
  
  2、保持良好的工作姿势。采取一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视显示器,这样可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。
  
  3、保持适当的工作距离。眼睛和显示器的距离要保持在60厘米以上。
  
  4、创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和,显示器的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度和电脑的高度要匹配。
  
  5、如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异物感,眼皮沉重、看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,就需要到医院看眼科医生了。
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