润眼指南！拯救你的“沙漠眼”（附干眼症自测表）

上班盯电脑，下班刷手机，

地铁追剧党，深夜加班人……

“眼睛干得睁不开，狂滴眼药水反而更难受了“

“一用眼就眼干，到底该怎么破？”

你的眼睛是不是也经常发出“抗议”——

干涩、灼烧感、异物感反复纠缠？

“听说干眼症治不好，是不是真的啊？”

首先放个定心丸：干眼症不是不治之症

但它的治疗，也不止“补水”那么简单

本期科普专家

王娟

主治医师，硕士，眼表及角膜病专科手术医生。下周出诊时间：周六。

毕业于华中科技大学同济医学院。从事角膜病工作多年，尤其擅长圆锥角膜、干眼、各类型角膜炎、翼状胬肉、干眼的诊断与治疗。在角膜胶原交联、翼状胬肉切除联合自体角膜缘干细胞移植术方面有丰富的手术经验。在眼科核心期刊发表论文数篇。

干眼症的典型症状有：眼干、眼涩、眼痛、异物感、烧灼感、眼红、视力波动、眼部分泌物增多等。若频繁或持续出现这些症状，甚至感到正常工作生活受影响，就要警惕是否有干眼症了。

大家还可以对照下方的“OSDI干眼问卷调查”进一步判断：

很多人以为干眼就是眼睛“缺水”，于是疯狂买各种眼药水“补水”，结果越用越干。

其实，我们的眼球表面覆盖着一层“泪膜”，它就像一层保护膜，能牢牢锁住水分防止蒸发，又能润滑我们的眼表，让眼睛保持水润舒适。泪膜由外到内分三层：脂质层、水液层、黏蛋白层，而任何一层出问题，都会导致干眼。

其中，超过80%的干眼患者存在脂质层的异常——即患有睑板腺功能障碍（MGD）。睑板腺藏在我们的眼皮里，负责分泌保护眼睛的睑脂，覆盖在泪液表面，防止水分蒸发过快。一旦睑板腺堵了，则会泪液蒸发太快，眼睛自然就“干”了。

干眼症是慢性疾病，并非无法治愈，不用过于焦虑。除谨遵医嘱积极治疗之外，日常的眼部护理与良好的用眼习惯对于干眼治疗也十分重要。

01

日常护理

养成眨眼习惯

长时间使用电子设备，我们的眨眼次数会不自觉地减少，可以有意识地做做眨眼操：轻轻闭眼2秒→紧紧闭眼2秒→睁眼2秒，多重复几次。

改善环境

干燥的环境、空调房或暖气房是干眼的“重灾区”，可以适当使用加湿器，提高湿度，也要注意避免空调或风扇直吹眼睛加速泪液蒸发。

保持眼部清洁

尤其是有化妆习惯的朋友，卸妆时需清洁睑缘，避免化妆品残留堵塞睑板腺。可以用生理盐水或专用的睑缘清洁湿巾，轻轻擦拭睫毛根部。

避免吸烟或吸入二手烟

吸烟会损害泪膜稳定性，损伤角膜细胞及睑板腺功能。建议戒烟并避开二手烟。

水分补充与健康饮食

保证充足饮水，维持身体水平衡。多摄入富含维生素A（胡萝卜、菠菜、蛋黄）和Omega-3脂肪酸（深海鱼、亚麻籽油）的食物，有助于改善泪液质量。适量补充富含维生素和抗氧化物质的食物，也有助于眼部健康。

定期热敷

定期用40-45℃的温毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛10-15分钟，有助于促进睑板腺分泌，溶解堵塞的睑脂，改善泪液质量。

02

药物治疗

遵医嘱使用人工泪液、抗生素、抗炎药物等。

物理治疗

眼部SPA

针对轻度睑板腺功能障碍，热敷溶解睑脂、清洁睑缘、配合人工按摩，疏通睑腺。

LipiFlow睑板腺热脉动治疗

使用一次性无菌治疗头，眼睑内42.5℃恒温加热+按摩，改善和修复腺体功能，安全无痛，多用于轻中度睑板腺功能障碍。

强脉冲光（IPL）

以强脉冲光为核心，结合雾化熏蒸、睑板腺按摩、冷敷为一体的诊疗方案，可杀灭螨虫、封闭异常血管消除炎症、促进睑脂软化和排出，达到疏通睑板腺腺管，缓解干眼的目的。轻中重度睑板腺功能障碍均适用。

睑缘深度清洁

高速旋转刷头可清除眼睑病原微生物及眼睑和睫毛根部的分泌物、痂皮、油脂等，可有效治疗蠕形螨性睑缘炎，且保持眼部清洁卫生，可起到预防部分眼部疾病，避免复发的作用。