视力5.0也可能失明？这类人群一定要当心……

很多人以为，只要视力表上能看清最下面那行，眼睛就肯定健康。但有一种眼病，它来的时候静悄悄，早期不红、不痛、不痒，却会一点点蚕食你的视野——让你看得见正前方，却忽略旁边的车和人；让你能读书看报，却可能在楼梯上踩空。

等你察觉到不对劲时，往往已到中晚期，失去的视野再也无法挽回。

它，就是全球首位不可逆致盲性眼病——青光眼。

临床上，有一部分患者眼压始终在正常范围内（10-21mmHg），却依然出现了典型的视神经损伤和视野缺损，这被称为“正常眼压性青光眼”。因此，仅凭感觉或单次眼压测量来判断是不准确的，全面眼部检查是守护视力的重要防线。

·定期检查，早筛早防

35岁以上人群每年进行一次完善的眼部检查。高危人群应提早筛查并提高筛查频率。

·科学用眼，远离“黑暗陷阱”

避免在光线过暗或过强的环境用眼，避免长时间近距离或疲劳用眼。

·稳住情绪，戒烟限酒

避免过度紧张、焦虑、生气，避免主动或被动吸烟，避免过量饮酒。

·饮食运动有讲究

多吃深色蔬菜、水果，保持适量的身体活动，如散步、慢跑、太极等。

·控制慢性病，避免“火上浇油”

积极治疗糖尿病、高血压，降低青光眼继发风险。

·避免情绪大起大落

焦虑、暴怒、过度兴奋等剧烈的情绪波动，可导致眼压升高，诱发青光眼。

·避免短时大量饮水

短时间大量饮水，会导致房水生成增多，眼压升高，建议少量多次饮用，单次饮水不超过300ml。

·避免长期不良姿势

长时间低头、倒立、举重，会导致头部充血，升高眼压，日常要注意姿势。

·谨遵医嘱

谨遵医嘱按时复查与按时按量用药，勿擅自停药、换药。

·穿衣宽松

尽量穿着宽松舒适的衣服，避免领口、袖口过紧，不穿紧身衣裤。

·及时就医

当出现视力急剧下降、眼痛、恶心呕吐、虹视、眼部充血、闭眼轻按眼球硬如石块等情况，立即就医。