这个东西比手机更伤眼，可能每天围绕在你身边！

本期科普专家

王娟

主治医师，硕士，眼表及角膜病专科手术医生。

毕业于华中科技大学同济医学院。从事角膜病工作多年，尤其擅长圆锥角膜、干眼、各类型角膜炎、翼状胬肉、干眼的诊断与治疗。在角膜胶原交联、翼状胬肉切除联合自体角膜缘干细胞移植术方面有丰富的手术经验。在眼科核心期刊发表论文数篇。

世界卫生组织明确指出，二手烟包含7000余种化学物质，其中69种为致癌有害物质。这些微粒不会只停留在呼吸道，还会直接附着、刺激裸露的眼球表面，持续损伤眼表健康。

多项研究证实，被动吸入二手烟的人群，眼部患病风险将大大提升：长期处于二手烟环境中的人，结膜炎、眼红发痒的风险增加近4倍；而家中有人吸烟的儿童，近视开始的年龄更早、度数也更深。

但最普遍、最隐匿的伤害，当属干眼症。

在二手烟引发的各类眼部问题中，干眼症是最普遍、最直接的损伤。很多人误以为干眼只是眼睛干，滴眼药水就能缓解，实则是眼表屏障被破坏的信号。

我们的眼球表面覆盖着一层薄薄的泪膜，由油脂、水分、黏蛋白三层结构组成，是保证眼睛水润、舒适的“天然屏障”，其三层结构缺一不可，一旦失衡就会引发干眼。而二手烟中的有害物质，却能悄悄破坏这层保护屏障。

丙烯醛会直接破坏泪膜的油脂层和黏蛋白层，导致泪液蒸发加速；细小的焦油颗粒会附着在眼球表面，在眨眼时反复摩擦，引发慢性炎症，加重异物感；尼古丁与一氧化碳则会收缩眼底血管，让泪腺供血不足，分泌泪液的能力下降。

更隐蔽的是，二手烟还会损伤眼部的感觉神经，让眼睛变得“麻木”。初期干涩、疲劳的信号被掩盖，等到出现明显烧灼感、畏光、异物感时，损伤往往已经较为严重。长期放任不管，还可能引发角膜上皮损伤、角膜炎，甚至不可逆地影响视觉质量。

吸烟者请尽早戒烟。如果暂时戒不掉，务必不在室内、车内吸烟，因为二手烟会附着在沙发、窗帘、地毯上，继续伤害家人眼睛。

遵守“20-20-20”护眼法则：每近距离用眼20分钟，向6米外远眺20秒；多练习眨眼操：轻闭眼2秒→紧闭眼2秒→睁眼2秒；多吃蓝莓、胡萝卜、深绿色蔬菜，补充叶黄素和维生素A，保证充足睡眠。

长期生活在二手烟环境中的人，建议每年做一次干眼相关检查，评估泪膜功能与睑板腺状态，早发现、早干预。