怎样预防老花眼？科学用眼错不了

老花眼是生理老化现象，每个人都会不可避免地遇到，只是表现得早与晚的区别。据统计显示，随着社会人均寿命的增长，40～50岁年龄段的人约75%已经出现了"老花眼"。那么怎样预防老花眼提前到来呢?

老花眼尽管是一种正常的人体衰老现象，但坚持科学用眼，可以延缓老花眼提早到来。武汉大学附属爱尔眼科医院视光中心建议大家，平时可以做一做辐轴训练，即放松眼睛，远眺，捂住一只眼，让另一只眼向同侧耳朵方向尽量看，然后捂上这只眼，换另一只眼看，交替进行训练。

怎样预防老花眼?医生也建议到，一般情况下，35岁以后，应该每年给眼睛做一次全面的检查，发现视力下降要及时配戴合适的眼镜。在日常生活中，要保证充足的睡眠，用电脑时最多不超过一个小时应让眼睛休息一下，一般10分钟即可，做一做办公室操、眼睛保健操，活动一下颈椎。饮食上，应多摄入富含维生素A、B族的维生素食物，如豆制品、蛋类、胡萝卜等，尽量别抽烟，少吃辛辣刺激食品。