解除眼疲劳的小妙招
时间:2012年09月21日 作者:武汉爱尔
IT行业的同志们,长期劳累的结果,别的不说,单是您的眼睛就受不了,不妨在工作之余做些简单的运动,让眼睛休息一下! 1、眼珠运动法 头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。 2、热冷敷交替法 用一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰
IT行业的同志们,长期劳累的结果,别的不说,单是您的眼睛就受不了,不妨在工作之余做些简单的运动,让眼睛休息一下!
1、眼珠运动法
头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。
2、热冷敷交替法
用一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约5分钟,然后再放冷毛巾5分钟。
3、眨眼法
头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2-3次眨眼运动即可。
4、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦5分钟,然后脖子各向左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部10下。
5、看远看近法
看远方3分钟,再看手掌1-2分钟,然后再看远方,这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!