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解除眼疲劳的小妙招

时间:2012年09月21日     作者:武汉爱尔

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IT行业的同志们，长期劳累的结果，别的不说，单是您的眼睛就受不了，不妨在工作之余做些简单的运动，让眼睛休息一下！ 1、眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。 2、热冷敷交替法 用一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰

　　IT行业的同志们，长期劳累的结果，别的不说，单是您的眼睛就受不了，不妨在工作之余做些简单的运动，让眼睛休息一下！
　　
　　1、眼珠运动法
　　
　　头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
　　
　　2、热冷敷交替法
　　
　　用一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾5分钟。
　　
　　3、眨眼法
　　
　　头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2－3次眨眼运动即可。
　　
　　4、眼睛体操
　　
　　中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦5分钟，然后脖子各向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部10下。
　　
　　5、看远看近法
　　
　　看远方3分钟，再看手掌1－2分钟，然后再看远方，这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧！
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