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解除眼疲劳的小妙招

时间:2012年09月21日     作者:武汉爱尔

IT行业的同志们,长期劳累的结果,别的不说,单是您的眼睛就受不了,不妨在工作之余做些简单的运动,让眼睛休息一下! 1、眼珠运动法 头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。 2、热冷敷交替法 用一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰

  IT行业的同志们,长期劳累的结果,别的不说,单是您的眼睛就受不了,不妨在工作之余做些简单的运动,让眼睛休息一下!
  
  1、眼珠运动法
  
  头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。
  
  2、热冷敷交替法
  
  用一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约5分钟,然后再放冷毛巾5分钟。
  
  3、眨眼法
  
  头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2-3次眨眼运动即可。
  
  4、眼睛体操
  
  中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦5分钟,然后脖子各向左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部10下。
  
  5、看远看近法
  
  看远方3分钟,再看手掌1-2分钟,然后再看远方,这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!
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