正确使用电子书，为眼睛“减负”

所谓“读万卷书，行万里路”。越是在大城市，越是容易看到一些学生、一些白领在地铁上和公交车上捧着一卷书读。读书早已成为人们生活中必不可少的一部分。但无论是在拥堵的地铁上还是在无聊的午茶时间，不可能每个人都能够随身随地的带着一本书，于是便有这样一种“书”充斥流行于年轻人中——电子书。

电子书固然给我们的生活带来了极大的便利，但大部分人常常会忽略电子书对于人眼的负荷。一个人面对电脑屏幕不可以超过4小时，而电子书对于眼睛负担会更大，武汉大学附属爱尔眼科医院温馨提示：连续看电子书不要超过半小时，每半小时可以停下来休息一下并按摩眼部五分钟。

而为何电子书对人眼负荷要比电脑屏幕还要大?人在面对电子屏幕时会生理性减少眨眼的次数，在读书时注意力更会高度集中，时间一长便会引发视觉疲劳、干眼症、视物模糊不清等等。

针对长期看电子书的人群，武汉大学附属爱尔眼科医院提醒大家注意以下几点：

1.注意眼部保养。观看完电子书或中途休息中注意做眼保健操：揉晴明穴、揉四白穴、揉太阳穴或用温热的湿毛巾敷在眼部。

2.注意食疗养眼。眼疲劳与人体维生素A与胡萝卜素有关。保护眼部需要多吃含维生素A、B的食物，其中胡萝卜与蓝莓尤其对人眼有益。

3.适当滴用眼药水。可有效帮助缓解眼睛疲劳。