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眼部小运动,远离近视眼 眼科专家支招啦!

时间:2012年08月24日     作者:武汉爱尔

真性与假性近视均表现为远视力下降,近视力好。假性近视多发生于青少年。假性近视的治疗方法有哪些呢?爱尔眼科专家教你几种眼部小运动,帮助你远离假性近视。 视觉训练法治疗假性近视的具体做法: 先做准备工作 1、轻轻地呼气、吸气,保持呼吸均匀。 2、心情

  真性与假性近视均表现为远视力下降,近视力好。假性近视多发生于青少年。假性近视的治疗方法有哪些呢?爱尔眼科专家教你几种眼部小运动,帮助你远离假性近视。

  视觉训练法治疗假性近视的具体做法:

  先做准备工作

  1、轻轻地呼气、吸气,保持呼吸均匀。

  2、心情放松,把自己调节到状态。

  3、让眼睛休息片刻,达到的放松状态。

  注视训练方法

  1、把一根食指放在两眼之间。

  2、把食指从远处到近处慢速度移动,直到眼前出现复视的现象。

  3、每隔三分钟为一个阶段,可反复多次。

  适用地点:卧室内或教室。

  远视训练方法

  1、双脚自然分开与肩等宽,双手自然下垂,保持头部向前不动。

  2、眼睛可能地向远处望去。

  3、让眼睛做180度水平双向移动远视。

  4、三四分钟为一阶段,可以反复做。

  适用地点:操场或花园。

  环视训练方法

  1、双脚自然分开与肩等宽,双手自然下垂,保持头部向前不动。

  2、让眼球在眼眶内顺时针旋转360度,然后再反向逆时针旋转360度,如此反复。

  3、三四分钟为一阶段。

  适用地点:室内、户外均可。

  爱尔眼科专家表示,假性近视是随着看近时间的延长和调节度的增加而加重,随着看远和调节放松的程度而减轻或消失,所以假性近视具有治则消、不治又可复发的特点。采取多种方法治疗都可能有一定的效果,但都不能持久。因此教育青少年儿童从小养成保护视力的习惯,避免眼睫状肌调节过度而持续紧张,是预防发生近视眼的关键。

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