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老花眼的自我保养

时间:2012年09月11日     作者:武汉爱尔

老彭在50岁时配戴上200度的老花镜,现在63岁了,还是用那副老花镜。而且如果光线充足,摘掉老花镜也能看书报,几年来从未发生眼病,这些都得益于老彭对眼睛保养得当。 一、冷水洗眼法:清晨起床后,坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1~2分钟,然

老彭在50岁时配戴上200度的老花镜,现在63岁了,还是用那副老花镜。而且如果光线充足,摘掉老花镜也能看书报,几年来从未发生眼病,这些都得益于老彭对眼睛保养得当。

一、冷水洗眼法:清晨起床后,坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1~2分钟,然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20~40次。

二、经常眨眼法:平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩,两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。

三、热水敷眼法:每天晚上临睡前,用40~50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,取出来不要拧得太干,立即趁热敷在额头和双眼部位,头向上仰,两眼暂时轻闭,约热敷1~2分钟,待温度降低后再拿水洗脸。

四、中药泡服法:自购中药枸杞子、草决明,每次各用12克,以刚开的沸水泡好,频频饮服以当茶水,可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。

注意服用期间不宜进食辣椒及酒类食品。

以上方法宜联合施用、轮翻使用。一般只要坚持半年左右,就会收到明显的效果。

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