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电脑工作者如何保护眼睛

时间:2012年08月24日     作者:武汉爱尔

随着科学技术的不断发展,电子计算机在国外已进入了各行各业,家庭用电脑也较普及。我国的计算机事业近几年迅速发展,越来越多的青年人喜欢和从事这种专业。但是计算机操作员整天在屏幕前工作,如不注意防护则易产生眼睛疲劳、干涩发痒、灼痛、畏光、视物模

  随着科学技术的不断发展,电子计算机在国外已进入了各行各业,家庭用电脑也较普及。我国的计算机事业近几年迅速发展,越来越多的青年人喜欢和从事这种专业。但是计算机操作员整天在屏幕前工作,如不注意防护则易产生眼睛疲劳、干涩发痒、灼痛、畏光、视物模糊、甚至性视力下降,有的还有头昏头痛等,医学上称为“电脑眼病”。为防止此病发生,一般应注意以下几点:

  1、计算机屏幕上的字多为白色或蓝色,闪烁的图像比较耀眼,长时间注视,睫状肌需要不断调节,很容易引起眼睛疲劳。因此,在计算机前操作1小时后,能到室外向远处眺望片刻,或做一次眼保健操,在操作过程中,也可以经常眨眨眼或闭目养神片刻,以使泪膜润滑角膜,消除眼睛疲劳。

  2、根据计算机屏幕的大小调整眼睛与屏幕间的距离。一般眼睛与屏幕间距离应保持在66厘米左右。距离太远,屏幕上的字和符号看不清楚,太近眼睛则需要过度调节。

  3、计算机操作员由于过度用眼和电脑微波的影响,机体内抗坏血酸和谷胱甘肽减少,同时会消耗过多的视网膜上圆柱细胞的视紫质,轻则导致晶状体受损,重则可致微波白内障、夜盲症等眼病。因此,操作员应多吃含维生素A和维生素 C的食物。如动物肝脏、蛋、鱼、胡萝卜及菠菜等。

  4、计算机操作间自然采光要好,计算机屏幕背向或侧向窗户,避免光线直接照在荧光屏上,操作台要低于一般办公桌的高度,坐椅高低可调,使坐姿舒适,计算机屏幕中心部应与胸部在同一水平。

  5、计算机操作间没有采光条件的,应当安装合适的人工照明,一般12平方米的房间应安装48寸日光灯一盏,可以达到50~100米烛光的照度,符合普通阅读的要求,光线太强或太暗对眼睛都是不利的。

  总之,从事计算机操作的工作人员,应十分注意保护自己的眼睛,不断改善工作环境、照明度以及设备条件,同时适当增加营养,使自己保持一双明亮的眼睛。

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