想缓解疲劳改善视力？试试这套不触碰眼睛也能护眼的“晶体操”

突如其来的疫情

令全国青少年迎来了

“史上最长假期”

看网课、写作业看书等等

长时间、大规模的“宅家”行动，

家长们也开始为孩子的视力问题

“捏把汗”

6月6日是第25个全国爱眼日

宅家如何科学地保护孩子视力？

听听专家怎么说~

孩子眼睛被网课“绑架”了怎么办？

专家如何释疑让宝爸宝妈们放心呢？

本期特邀专家

武汉大学附属爱尔眼科医院

斜弱视与小儿眼科主任戴鸿斌

擅 长：斜视手术及后巩膜加固手术，青少年近视防控，弱视诊断治疗，疑难视光问题及其他小儿眼科眼病。

眼科专家：开启“网课模式”需要注意这些

疫情期间，孩子上网课眼睛是比较辛苦的。可以点眼药水来缓解疲劳，除此以外呢，还有以下四点要注意：

屏幕可以投屏到墙上，这样距离隔远一点

用眼姿势注意做到：一拳一尺一寸

眼睛要尽量在课间的时候放松看远处

尽量多些户外活动时间，在不上课的时间，每天保持两小时的户外活动时间

很多家长担心：疫情期间户外运动如何减少感染风险？

小编有话说：疫情期间，很多家长都认为户外运动做不到，其实室外与运动与否无关，重要的是在户外暴露时间的长短。此外小编私下询问了专家疫情期间可以去人少且开阔的户外比较安全。

专家亲授：不触碰眼睛也能护眼的“晶体操”

把一根手指放在眼前一尺远的距离，先盯着手指看一秒钟，然后再看无限远处一秒钟，这样两秒钟做一次切换。

专家提醒：“晶体操”能够使晶状体充分伸展，从而缓解疲劳，活跃和恢复眼睛的生理调节功能，达到改善视力的目的。晶体操做的时间每次五分钟为宜，每天两次左右。

小编有话说：“经常转眼球能护眼吗？”“经常看护眼动图或者绿色图片能护眼吗？”相信很多家长都有类似疑惑，实际上这些均是没有科学依据的，想要护眼关键不是转眼球而是放松紧张的睫状肌，比如：远眺。