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青少年如何预防近视?

时间:2013年07月26日     作者:武汉爱尔

近年来,青少年近视率逐年增高,如何预防青少年近视成为众多家长关注的问题。目前,绝大多数近视都是后天环境造成。那么,青少年如何预防近视呢? 1、读书、写字姿势要端正,连续看书、写字30-60分钟左右要休息片刻或者向远处眺望一会。 2、不要在光线暗弱和

  近年来,青少年近视率逐年增高,如何预防青少年近视成为众多家长关注的问题。目前,绝大多数近视都是后天环境造成。那么,青少年如何预防近视呢?
 
 
  
  1、读书、写字姿势要端正,连续看书、写字30-60分钟左右要休息片刻或者向远处眺望一会。
  
  2、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书。
  
  3、在读书、写字时要注意灯光的照度,要有一定亮度及柔和度。
  
  4、看电视要有节制,时间不要过长,距离要适当,电视机对比度与亮度要调节适当。
  
  5、日常生活中儿饮食要荤素搭配合理,不偏食,保证各种营养成分齐全均衡。平日里要加强体育锻炼。
  
  “近距离用眼过度,是导致青少年近视发展的根本原因。”武汉大学附属爱尔眼科医院小儿眼病科戴鸿斌说道,中国的近视发病率太高了,儿童近视的比率越来越高,年龄也越来越小。
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