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儿童挑食偏食容易近视

时间:2012年09月18日     作者:武汉爱尔

临床观察发现,来就诊的很多近视眼患儿,除有不正确的写字、看书姿势,连续读书、看电视时间过长等不良用眼习惯外,还存在挑食偏食等不良饮食习惯。 不良用眼习惯仅是导致儿童近视的重要诱因之一,研究显示,儿童近视的发生还与挑食偏食等不良饮食习惯有关,

“临床观察发现,来就诊的很多近视眼患儿,除有不正确的写字、看书姿势,连续读书、看电视时间过长等不良用眼习惯外,还存在挑食偏食等不良饮食习惯。”

不良用眼习惯仅是导致儿童近视的重要诱因之一,研究显示,儿童近视的发生还与挑食偏食等不良饮食习惯有关,这一点往往却被人们忽视。

儿童眼睛处于生长发育阶段,需要多种营养充分供给,而挑食偏食会使其所需的某些营养元素供给不足、失衡,因而家长应保证孩子食谱多样化,注意荤菜、素菜、粗粮、细粮均衡合理搭配。需注意的是,应少让孩子吃酸食、甜食,因为这些食物进入人体后会在血液中产生大量的酸,影响机体对食物中钙离子的吸收,使眼球壁弹性降低,不能保持正常眼压,增加近视发生的危险。儿童可适当多吃健脾养胃、补益气血的食物,如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。桑葚、黑豆、红枣、核桃仁等也能养心安神明目。此外,还应多吃新鲜蔬菜、水果,补充维生素,并适当补充蛋白质。补充锌、铬等元素,对眼睛健康也很重要,黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等含锌量较高;牛肉、谷物、肉类、肝等含铬较丰富。

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