疫情期间，眼睛干涩怎么办？

现在的你是不是白天玩电脑

睡前玩手机，躺着看电视

天天不是游戏就是刷剧

长此以往，你的眼睛还好吗？

你是否患上了干眼症?

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据统计，干眼症在全世界发病率约5.5%—33.7%。在我国，干眼症的发病率约为20%—36%，中国干眼病患者成长趋势图里预测。2019年，平均每5个人中就有一个人患有干眼症。

疫情期间，宅在家，我们有了更多的时间玩电脑、刷手机，然而眼睛也跟着受了伤。眼睛长时间盯着屏幕，会导致眼内睫状肌一直处于收缩状态，这时眼睛就会感到疲劳。另外，盯着手机看眨眼次数减少，泪液分泌会减少，进一步失水，导致眼睛干涩，有异物感。

武汉爱尔眼科医院眼表及角膜病专科主任吴尚操建议：

1.少盯着屏幕看

缓解眼睛疲劳的方法就是眼睛休息，通常连续用眼1小时要休息10分钟左右。休息时可以闭目养神，还有远眺可以让眼睛放松。

2、“按摩+热敷”

当眼睛干涩时，此时，按摩和热敷就派得上用场了。按摩泪腺可以促进泪液分泌。热敷一方面可改善局部循环，缓解眼肌疲劳，另一方面能减少泪液的挥发。按摩，随时随地都可进行；热敷用热毛巾或者自己搓热手掌捂住眼睛即可。