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爱尔眼科走进武汉盲校 教盲童做眼保健操

时间:2014年06月10日     作者:武汉爱尔

说起眼保健操,每个人都知道,但不是每个人都会正确做眼保健操,2014年6月6日全国爱眼日,武汉大学附属爱尔眼科医院走进武汉盲校,体验盲童生活,传播眼健康知识,并与盲童一同做眼保健操。 眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理,结合医疗体育而成的一种


 

说起眼保健操,每个人都知道,但不是每个人都会正确做眼保健操,2014年6月6日全国爱眼日,武汉大学附属爱尔眼科医院走进武汉盲校,体验盲童生活,传播眼健康知识,并与盲童一同做眼保健操。

眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理,结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的。实践表明,坚持做好眼保健操,对保护视力,预防近视具有一定的意义。每天可做数次,选择在学习中间的休息时间。

2008年新版眼保健操则是根据中医经络理论,对旧版眼保健操进行了一定的删减和增加,比如取消了“挤按睛明穴”,增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”,并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”等。 其中,取消了“挤按睛明穴”是因为这个穴位距眼球太近,中小学生课间做眼保健操,双手的卫生很难保证,手上的细菌容易污染眼睛。增加的“脚趾抓地”动作,则不仅使学生全身得到放松,而且新颖的方式也使学生们感到“很有意思”。

各节详解:

节:按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激,增加全身血液循环、疏通全身经络,使孩子全身气血畅通,从而达到调节眼部的目的。

第二节:按揉四白穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。

第三节: 按揉天英穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。

第四节: 按揉太阳穴,刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变的基础上,从原先的“轮刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。

第五节:按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧,由颈窝往外约两个拇指的左右即是。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。

第六节:按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激,增加全身血液循环、疏通全身处的一段。

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